美しくいつづけるために|美容ケアとダイエット

美容ケアとダイエット

血流を良くしよう。

顔色が悪かったり、眼の下にクマが出来たりしていませんか。そこで、是非、血流が良くなるように、マッサージをしてみましょう。まず、手の指先の爪の両側を親指を人差し指できゅっきゅっを押してみてください。ただそれだけで、全身の血流が良くなります。いわゆる難波の脱毛サロンでも、血行をよくしてくれる方法を教えてくれました。小指、薬指、中指、人さし指、親指の順に、三回ずつ押してみてください。次は、足のマッサージです。足の指も同じように三回ずつ押してください。そのあとは、足首から太ももにかけてのマッサージです。まず、オイルを足全体に塗ります。足首から膝のまで、下から上に向かって絞り上げるような感じでマッサージします。その時、足首を中に入れ両手の親指と人さし指で輪にして、滑らせながら、ぎゅっと押してください。膝まで、親指と人差し指の輪を上げたら、膝を避けて、膝の上の部分から同じ様に、太ももを足の付け根まで脂肪を押し上げるような感じでもみあげてください。左足と右足、それぞれ、三セットずつマッサージしてください。何か、体がぽかぽかしてきませんか。マッサージは、お風呂上りに行うと、より効果が上がります。顔だけでなく、足や手などの血流が良くなることにより、全身の血流が良くなり、冷え性も改善されるでしょう。お試しください。

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