〜アロマセラピー〜
私のストレス解消方は、癒しの空間を構想実現すること以外にも色々あります。
愛犬ラフレスとの暮らしも勿論ですが、ここでは、アロマセラピーについて紹介したいと思
います。アロマセラピーとは言っても別段、その事に詳しいわけではありませんが、私の癒
しの一つとして紹介したいと思います。
起源は、古代エジプト時代のミイラを作るときの防腐効果を目的として使われ、現在では
アロマ（芳香）とセラピー（療法）をかけ合わせて、アロマセラピーとしてリラクセーション療法
として、広く行われるようになったようです。
アロマは、植物から抽出した精油で、揮発された有効成分を鼻や皮膚を通して脳に働きか
け、心身の緊張や疲れから解放しリラックスさせてくれると共に、自然治癒力や免疫力を
高め心身のバランスを整えてくれます。
この魔法のようなオイル（精油）は、ラベンダー、ユウカリ、レモン、バジル、ローズマリなど
多くの自然にある草や木か出来ていて、たくさんの種類があります。
リラクゼーションの方法
芳香浴（拡散）
ティシュペーパーにオイルを数滴たらして、オイルが蒸発し香りを拡散させます。
テーカップなどに、お湯を注ぎそこにオイルを1滴たらすと、香りの拡散が早くなります。
アロマのバスタイム
浴槽に5〜6滴オイルを入れてかき混ぜながら入浴します。
オイルは、水よりも比重が軽い為に、湯の表面に浮いてきますのでかき混ぜながら入浴し
ます。
手・足浴
洗面器や桶などにお湯とオイルを2〜3滴程入れて、基本的にバスタイムと同じ要領で楽し
みます。
この他にも、マッサージやスキンケアなどがあり、目的に合わせてオイルをブレンドして使用
します。
使用上の注意
・妊娠中には使用を控えた方がよい。
・敏感肌の場合は、バッチテストを行う。
・原液のまま直接肌につけない。
・てんかん・高血圧の場合は使用しない。
・体の敏感な部位（粘膜部）には使用しない。
・柑橘系、ジンジャー、アンジェリカ、メリッサ、には光感作用があるため、肌についたまま
日光にあたるとしみの原因になります。
| 私は、電球の上にガラスのお皿がありそこにオイルを数滴落として、電球の熱で蒸発させて楽しんでいます。→ |
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私の場合は、薄暗い静かな部屋で一人ゆっくりとした時間を、芳香浴をして過ごしています。
風の無い気候の穏やか時は、ウッドデッキで虫の声を聞きながらお酒を頂き、ゆっくりと好き
な香りの中で癒されています。
寒い季節は、お風呂もいいですね。でもついつい長湯になって、のぼせてしまいそう。
最近では、アロマオイルも手軽に手に入れることが出来ますし、もし未体験の方おられまし
たら是非如何でしょうか？
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